准妈妈处于一个特殊阶段鼓励

2021-02-08 15:12:11

准妈妈处于一个特殊阶段，所以在营养的补充上也要特殊化，最好是能找出一些最有利于准妈妈健康和胎儿发育的食物，这样才能达到理想效果，本文就推荐7种对孕妇最有利的食物，希望准妈妈以后能多吃。

最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种，对孕妇尤为合适。相关推荐：缓解有办法

最佳蔬菜

菠菜含有丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达 50微克，名列蔬菜之首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、等常见的并发症。相关推荐：准妈妈保胎须知

最佳饮料

绿茶乃微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。相关推荐：夏季孕妇提神饮品推荐

最佳防食品

丹麦专家研究表明，常吃有防止早产的作用。相关推荐：预防早产之必读

最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、子、南瓜子等。

最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致之嫌，故孕妇最好敬而远之。而西红柿、、、、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

都源于46公斤黄金。最佳食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。

巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是雪中送炭。故产妇时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。