我们都知道准妈妈吃叶酸是常识源泉

我们都知道准妈妈吃叶酸是常识，但是备孕爸爸是否也要吃叶酸呢?下面就一起了解下。

备孕爸爸可以吃叶酸吗

虽然屡次提醒首先我们需要了解什么是叶酸

叶酸(folic acid)也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。 叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

那么备孕爸爸是否应该吃叶酸呢

对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。因此，准爸爸可每日补充一粒0.4毫克的叶酸片。而形成精子的周期长达3个月，所以备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸。

备孕爸爸吃叶酸的主意事项：

1、每天摄入400—800微克即可，不能超过1毫克;

2、若服用叶酸的同时服用其他含叶酸的奶粉之类的食物，要注意计算叶酸的摄取量是否超过日需量，必要时咨询医师;

3、叶酸不能与阿司匹林、胃药、维他命C、抗生素等共同服用;

4、补充时间最好从怀孕前三个月起开始。