酸奶什么时问喝才好呢力量

不必管他们 酸奶什么时问喝才好呢

文章导读

我们都知道一些食物对于我们的身体是非常有好处的，特别是酸奶，不仅可以促进肠胃的消化，同时还可以起到减肥，美容养颜的功效，但是喝酸奶的时间不同，酸奶的效果和功效也具有很明显的不同，很多人就是不了解这一点才浪费了酸奶，那么酸奶什么时问喝好?

1.早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2. 晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

3.饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

不能空腹的喝酸奶会造成胃部的伤害，虽然酸奶可以起到适当减肥的功效的，但是我们不能喝过多的酸奶，以免导致腹泻的产生，严重的影响我们的身体状况。酸奶的保质期是短暂的，我们在喝酸奶的时候一定要注意酸奶的保质期。