静界瑜伽的六大健康好处

还没有从 年 味里走出来吗？是不是多少有点节后综合征，对待工作需要一个过渡期，就让瑜伽运动率先将我们的身心调动起来，快乐而健康地去面对吧。从创立至今，静界一直遵循 最正宗的瑜伽，最真传的老师，最有效的课程，最和谐的环境 的定位，一直专一经营 瑜伽 ，尽管曾历经市场风险和诱惑，新华北京10月18日电(查文晔)香港金融管理局总裁陈德霖18日在北京表示但从未动摇对专业瑜伽培训的坚持和努力。静界瑜伽馆内没有跳操、没有拉丁

静界只属于瑜伽，静界在这个浮躁的经济社会里用心打造一片只属于瑜伽的宁静世界。常练瑜伽，不仅让你在心理、精神方面得到舒缓，还能有益健康，有效预防慢性疾病等功效，下面让我们听听静界的瑜伽教练向我们介绍，瑜伽给你带来的六个健康好处吧。

■减肥

造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力。此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种 法达到很好的控制成效。

■按摩内脏

配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环、消化及内分泌系统机能镇静神经系统。

■让心亮起来

当身心完全放松专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的 脑内啡呔 安定心绪就可以释放负面情绪并让人有正面想法，逐渐达到 身松心静 及 身心合一 的境界。使用腹式呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经控制心跳率缓和紧张情绪。

■预防慢性病

别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种 法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可以使腺体分泌平衡、强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

■ 消除紧张和疲劳

站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。

■ 保持青春

发布日期：瑜伽的完全呼吸能控制身体使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。