一周岁宝宝补铁吃什么权衡

一周岁宝宝补铁吃什么

一周岁的宝宝身体已经有了一定的适应能力，平时应该经常食用鸡蛋、动物的肝脏来达到补铁的效果。宝宝挑食就会出现贫血等缺铁的现象发生，作为父母，应该有对宝宝健康负责的意识。控制宝宝的饮食习惯，均衡营养摄入是非常重要的。一岁的宝宝吃什么补铁呢？我们来通过下面的文章了解一下。

1、肝末鸡蛋羹：将猪肝洗净后切片，放入开水中焯熟，捞出沥干后切成肝末，放入碗内。再将鸡蛋磕入此碗中，加入葱末、一点点盐、放少量水调匀，在屉内蒸熟即可。

2、四宝汤：(1)先将面粉放入盆内，用于净软帚沾水抖入面粉中，边抖水边搅匀面粉，使之拌成小疙瘩。(2)将肉剁成末。菠菜用水焯一下，去水，切成小段。紫菜用温水泡软后撕碎。并准备好鸡蛋液。(3)热锅放油，下肉末煸炒，放点葱、姜末及酱油。添入适量水烧开。再把小面疙瘩投入，用勺搅拌均匀，煮片刻。甩鸡蛋液、放入菠菜、紫菜及适量细盐，稍煮即成。

个股分化将日渐明显。由于不允许借壳 3、肉馅菜卷：将面粉与黄豆粉按10：1的比例掺合，加入面粉及适量水，和成面团发酵。再将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量植物油、葱姜末，细盐、酱油搅拌均匀成馅。发酵面团加入碱水揉匀，擀成面片，抹入准备好的肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成。

4、肝泥粥：将猪肝切成片，用开水焯熟，捞出后垛成泥。将白菜洗净切成细丝，和成面团发酵。再将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入葱、姜末及适量酱油炒透入味，随后加入适量水烧开，再投入洗净的大米或小米煮至熟烂，放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。

5、炒三丁：将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹匀油的方盘内，上屉蒸4分钟，取出切成小丁。将豆腐、黄瓜切成丁。将热锅放点油，用葱末炝锅，放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁，加适量水及细盐，烧透入味，最后勾淀粉即完成营养丰富均衡的炒三丁。