薏米红豆粥减肥效果真的好吗容易

薏米红豆粥减肥效果真的好吗

拓展农村社区服务领域 文章导读

减肥对于女性来说是一个永恒不变的话题，每个女性都希望自己能够拥有魔鬼般的身材，然而由于长时间久坐办公室没有时间进行运动总是会导致身体不断的变胖，如果我们平时通过饮食进行调整，也能够很好的达到减肥的效果，薏米红豆粥有很好的祛除体内湿气和减肥的作用，在帮助我们减肥的同时还能让我们获取营养价值，下面一起了解一下薏米红豆粥减肥效果真的好吗

薏米红豆粥减肥效果真的好吗

  薏米和红豆都比较坚硬，不好煮熟，费电费火，下面我来教大家两种既方便又省火的方法。第一种就是把红豆和薏米洗干净放到锅里加足够的水然后加热，等到锅开了后，关火千万不要打开盖子，把它在锅里闷半个小时左右，然后再开火，等锅开了，再闷上半个小时，粥就熬好了。第二种方法是找一个暖水瓶，把红豆薏米洗干净放到暖水瓶里，加上开水，盖上壶盖，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出来，减肥养颜的粥就可以当早餐了。

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

上面就是对薏米红豆粥减肥效果真的好吗的介绍，通过了解之后我们知道薏米红豆粥有很好的减肥效果，而且还能够起到美容养颜的作用，但是我们一定要经常食用才能有更好的效果，另外不要暴饮暴食，而且想要达到更好的减肥效果，我们除了饮食调整之外平时也要多进行体育运动。