酸奶什么时候最好喝呢容易

酸奶什么时候最好喝呢

文章导读 随着人们对于养生的追求，饮食饮品也逐渐的丰富起来，其中，酸奶就受到了广大人群的喜爱，有人说，多喝酸奶长寿，有人说，喝酸奶美容养颜。这些都并非空穴来风，酸奶的确对人体有很多好处，那么酸奶时候最好喝，接下来就让我们一起来探究吧。

混淆视听。按照海洋法原则 1.早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2. 晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。