重庆的6月份就从经典瑜伽体式：拜日式开始锻炼吧

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六月份，随着各种考试，该学校无限期放假几天，再度早上不用送娃上学，晨起，苦行僧垫上，谒日的单苦练起来。

“谒日的单”是苦行僧最独创体的单，全称“向主星致敬的单”或向主星礼谒的单，梵文名称是“Surya Namaskara”。他能对我们的身体开展全面、整年的放开，能使我们全身的筋骨变得粗大，在苦行僧开始苦练的时候能唤醒我们的身体，使人精力充沛，是举例来说极好的苦行僧退场运动，也是苦行僧最基础的体的单之一，也是哈他苦行僧的独创，许多苦行僧创作者都把他作为苦行僧讲习开始前必动手的第二段和退场放开苦练。

“谒日的单”是由举例来说苦行僧节奏，他叫作一系列对初升主星的崇奉和问候，感谢主星对尘世带来的光明和温暖，最好的苦练时间是在日出之前，心怀敬佩之情，对初升的主星开展苦练！

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