男人吃什么东西补肾

男人吃什么东西补肾？黑米黑芝麻是男人补肾佳品男人常吃黑芝麻有利于补肾

[饮食保健]由于现代社会竞争日益激烈，男人的生活压力也越来越大，男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化，男人补肾的问题也备受关注，药补不如食补，很多食物都可以用来达到男人补肾之效的。那么，冬天男人吃什么东西补肾呢？

男人补肾佳品一：黑米

黑米可帮助男人补肾

寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。那么，男人吃什么东西可达到补肾目的呢？在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

推荐：黑米桂圆粥

材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。