便秘能吃黑芝麻吗容易

便秘能吃黑芝麻吗

文章导读 很多人都以为便秘是一种疾病，其实并不是这样的。便秘只是一种症状，他并不能归类为疾病。便秘的时候是很痛苦的，相信很多人或多或少都有便秘的经历，那种想拉拉不出的感觉真的是非常糟糕的，而且在便秘的时候有些东西还不能吃，否则的话便秘就会变得更加严重。

黑芝麻是我们常见的一种食物，我们很多时候都用黑芝麻来制作蛋糕、面包或者其他的甜点。很多人都想知道人在便秘的时候能不能吃黑芝麻，下面我们就去看看便秘的人到底能不能吃黑芝麻。

便秘是可以吃黑芝麻的。吃黑芝麻可以防治便秘。黑芝麻油中富含维生素E以及亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，具有较强的抗氧化作用，可以有效保护血管及抗衰老等作用。另外，适当内服芝麻油还可以有效防治便秘。但如果经常有便秘情况，还是应该先到医院消化科进行常规检查，查找具体原因。

黑芝麻药用价值

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

Emma大哭 补钙

市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

黑芝麻的作用除了以上的着几种以外还有很多，降血压也是黑芝麻的一种功效，至于黑芝麻其他的功效在这里就不给大家一一列举了，总之，黑芝麻的好处很多，吃了对我们的健康是没有什么大家可以坏处的，所以大家是可以放心的食用的。