消除身心疲惫吃什么好如何安排消除身心疲惫永恒

消除身心疲惫吃什么好？如何安排消除身心疲惫的饮食！

主要满足灯光照明、百米喷泉、场馆空调、快餐电炊具等用电负荷。”北京市电力公司丰台供电公司经理助理陈军良介绍 文章导读 工作和生活的压力常常让人感觉身心疲惫，此时要多吃一些食物来消除疲惫。俗话说：“人是铁，饭是钢”，因此食物是人体摄取能量的主要途径。哪些食物能让我们消除身心疲惫呢？下面跟一起来看看吧。

消除身心疲惫的食物

1.香蕉

香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。

2.绿茶

绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力。常喝绿茶还可促进新陈代谢，防止疲劳。建议每天喝2~3杯绿茶。