土豆吃多肚子胀气了怎么办不妨试试这几种方了

土豆是日常常见的蔬菜之一，富含丰富的膳食纤维与淀粉，能为人补充营养物质，提供能量，适量的食用土豆能促进消化，但是一旦吃多了就有可能出现胀气的现象。特别是消化器官比较脆弱的小孩子，吃多了土豆更容易胀气。那么这种情况下我们该怎么办呢？

喝米汤

米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的，土豆吃多了胀气的时候，可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。

喝水

肚子胀气的时候可以适量的多喝水，喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。

按摩腹部

吃土豆出现胀气的情况，可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌，按照顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩圈左右，能帮助肠道运动，促进排气。注意力度不要过重，也不宜在刚吃完饭就立刻按摩。

适当运动

过量的吃土豆后，如果更是不动的话，气体可能更无法排出体外，所以可以适当的做一些比较轻松的运动，像散步、拖地等，囊促进肠蠕动，舒缓排气情况。

吃排气食物

成交量水平变化不大 如果出现了胀气的现象，可以考虑食用一些排气食物来帮助胃肠道内气体尽快排出，排气食物有山楂、芹菜、萝卜等。

服用药物

如果吃土豆后胀气情况严重，可以在医生指导下，服用像健胃消食片等药物来帮助缓解胀气症状。如果一直不能缓解，建议要及时的去医院检查。

所以，当我们土豆吃多了发生胀气时，可以喝水和米汤帮助胃部消化，按摩腹部和运动帮助消化，吃一些山楂芹菜帮助排气，实在不行再去医院。总之，土豆虽然好吃又有营养，大家一定要控制住吃土豆的食量。

: wanxi