薏米除了美白还能预防疾病薏米红豆粥要怎么呢

薏米营养价值很高，被誉为世界禾本科植物之王，而且具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。这种食物是女性的心头大爱，因为它不仅能美容养颜，还能补气养血。除了这些作用薏米还有预防很多疾病的效果，下面为大家介绍一下，另附上夏日女性美白菜谱：红豆薏米粥。

薏米的作用

1.防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 ：在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

2.促进新陈代谢

（以上文字均在原发表稿件的基础上有所补充、修改） 可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。

3.降血糖

4.镇痛解热

具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

5.防治脚气病

6.清热去湿，健脾胃

天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

7.增强免疫力和抗炎

薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

红豆薏米粥的做法

主料：薏米1把

辅料：花生米1把、红豆1把、清水半锅、蜂蜜适量

步骤1：红豆薏米粥的做法步骤1：食材放入大一点的容器里

步骤2：淘洗干净

步骤3：放入干净的水，浸泡2个小时左右

步骤4：浸泡好的食材再次淘洗，直到水变得清澈

步骤5：将处理好的杂粮放入电砂锅里，放入半锅清水

步骤6：盖上盖子，用 煲汤 功能煮熟即可

步骤7：稍微冷却，调入蜂蜜或者红糖，搅拌均匀

步骤8：装碗开吃，吃不完的放冰箱冷藏过后口感更加好哦

夏日女人血气容易不足，这时候来碗红豆薏米粥再好不过了，养气血，美白又能预防疾病。而且红豆薏米粥非常好做，大家去超市买齐食材，回家放锅里一煮就行了。希望女性朋友们能多吃薏米，养出好气色来。

: wanxi