开车犯困怎么办吃什么好

开车犯困怎么办？吃什么好

【摘要】开车犯困怎么办？开车犯困是一件很危险的事，它直接影响到交通安全和驾乘人员的安全，因而成为不少司机的一大困扰。为此，开车族可以掌握一些提神小技巧，也可以通过一些食物帮助自己清醒头脑，避免因犯困酿成大祸。那么，开车犯困吃什么好？下文为大家推荐几种提神醒脑食物，开车族可以参考一下。

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开车犯困吃什么一：薄荷糖

吃一片薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。

特别建议：在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

开车犯困吃什么二：苹果

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助，开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以满足人体的必需，又容易消化吸收。苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。

特别建议：每天早上吃一个苹果，至少保证驾驶有充足的精神。

开车犯困吃什么三：脱脂酸奶

开车需要精力充沛，更要心情舒畅。酸奶不但具有丰富的营养，还能使人心情舒畅。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

特别建议：需要提高精神注意力的时候喝酸奶；打算休息放松的时候喝牛奶。

开车犯困吃什么四：草莓

草莓能提神醒脑，首先源于它含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其次

，草莓中含有的强有效的抗氧化剂，能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。

特别建议：开车想精力充沛远离疲困，不妨适当吃些草莓。

开车犯困吃什么五：橙子

开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

特别建议：每天喝杯橙子汁或是吃个橙子，有效抵挡疲劳！

提示：开车犯困怎么办？开车族可以通过食物抵挡疲劳，避免犯困。开车犯困吃什么？如果您经常出现开车犯困现象，不妨吃些薄荷糖、苹果、脱脂酸奶、草莓以及橙子等醒脑提神的食物，从而使自己精力充沛，这样才能实现安全驾驶。然而，汽车上路的风险多种多样，想要更好地保障行车安全，还需要您购买合适的汽车保险。