英研究称运动让人更年轻 年龄取决于自己

英研究称运动让人更年轻 年龄取决于自己 近日，据美国报道，一项关于运动对衰老影响的最新研究表明，从生理学角度讲，经常运动的老年人更接近于年轻人，年龄几何在很大程度上取决于自己。所以，经常运动不仅可以让身体健康，还能让你永葆青春。

人们一直以为，随着岁月的流逝，体能的下降不可避免，但这一新发现表明，上述那些观点可能有很多并不正确，人们年龄几何在很大程度上取决于自己。

本周发表于《生理学杂志》(The Journal of Physiology)上的新研究中，英国伦敦国王学院(King’s College London)和伯明翰大学(University of Birmingham)的科学家们选择了坚持大量运动的健康老年人作为研究对象。

为了实现这个目标，科学家们招募了年龄介于55岁至79岁之间，且经常骑自行车的85名男性和41名女性。

分析结果证明，年龄对骑车运动者的影响并不明显。从几乎所有的指标上都能看出，数十年来，他们的生理机能保持得相当稳定。在这方面，他们与同龄人之间的差距远远大于他们与年轻人之间的差距。就整个群体而言，哪怕是其中年纪最大的骑车运动者的平衡力、反射、新陈代谢健康和记忆力都处于年轻人的水平。

他们的“计时起立行走”测试的结果就是一个典范。哈里吉博士指出，许多老年人都至少需要7秒才能完成任务，如果需要9秒或10秒，则认为他们的体制较弱。但在该研究中，即便是年纪最大的骑车运动者平均也仅需5秒就能完成任务，这“完全是健康的年轻成年人的能力范畴”，论文作者写道。

然而，研究也证明，衰老的某些方面确实不可避免。年纪最大的骑车运动者的肌肉力量和肌肉量都少于50多岁和60岁刚出头的参与者，且他们的整体有氧能力也有大幅降低。哈里吉博士说：就算进行体育锻炼，年龄也确乎会在一定程度上降低人们的耐力和力量。

但即便如此，研究中年纪最大的骑车运动者的这两项指标也均高于70岁或70岁以上人群的平均水平。总而言之，研究数据表明，在经常进行体育运动的人中，衰老程度完全不同。为了延缓衰老，与其进补大量补品或购买一堆用不完的护肤品，人们还不如坚持运动，不仅有利健康还能让你更年轻。

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