能塑出蛮腰的瘦腰瑜伽容易

【导读】能塑出蛮腰的瘦腰，为了拥有小蛮腰每天得大汗淋漓？何不做做下面的能塑出蛮腰的瘦腰瑜伽，只要每天坚持下去，不知不觉你就会拥有小蛮腰哦。

能塑出蛮腰的瘦腰瑜伽

1.静坐式瑜伽

如图，保持这个姿势5分钟，做深呼气。慢慢吸气，增大肺部气流量，然后慢慢呼出来。

2.平坐式瑜伽

坐立，腿伸直，身体伸直，保持一个放松的状态，手平放在臀部旁边。如果觉得这样很舒服，那么可以增加难度，让指尖撑地，这样尽量使自己的身体能撑直撑高，同时双腿要紧贴着地板。

.船式瑜伽

在平坐式的基础上慢慢抬起双脚，膝盖微微弯曲，为了保持平衡要尽量伸直双腿。背部可以微微弯曲一点，手臂伸直并与地板平行。

4.半船式瑜伽

在船式的基础上，放低身体和腿靠近地板并与地板保持几公分的距离。

但是对于新能源的炒作不会就此结束 提供 能塑出蛮腰的瘦腰瑜伽 阅读，如果你很喜欢这些分享的 能塑出蛮腰的瘦腰瑜伽 内容，希望你通过 能塑出蛮腰的瘦腰瑜伽 ,找到通往健康之路的金钥匙。