便秘能吃鸡排吗容易

便秘能吃鸡排吗

花一、两年的时间去树人。这种现状势必造就出一个怪圈：用人单位有空缺 文章导读 便秘能吃鸡排吗?要想了解这个问题，首先我们大家就必须要知道关于鸡排方面的相关信息。说到鸡排这种食物，相信大家应该是不陌生的，因为在最近几年的社会中，鸡排店是越来越多，这主要就是受到台湾那边的影响。鸡排吃起来香而脆，所以很多人都是比较喜欢吃鸡排的，尤其是一些嘴馋的和小孩子。

便秘是我们人体常见的一种症状，很多时候便秘往往又是一种疾病的表现，而很多便秘患者很多时候又是长时间的不排便的，这给他们的生活造成了很多不好的影响。引起便秘的原因有很多，而且大部分是由于饮食不当而引起的。下面就来说说便秘的人是否可以吃鸡排。

造成便秘的一些常见原因如下：

1、该排便的时候不排，总是忍着。

现在的女性工作压力大，晚上睡得晚，早晨起得迟，使得早晨便意最强时没有及时临厕;积便在肠道内的感觉变得迟钝，导致排便不规律，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。

2、经常穿束腰腰带或塑身衣。

时下一些爱美女性总是喜欢穿着塑身衣或束腰腰带。张伦副主任说，此类衣服抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。于是，在这个过程中，很容易就产生便秘了。

3、女性爱吃油炸食品、精细食品、辛辣食品等。

现在的职场人士，应酬多，几乎餐餐大鱼大肉，但是张伦副主任指出，红肉(如猪、牛、羊)中的饱和脂肪酸易引发肠健康问题，食物中粗纤维摄入量不足，很容易导致排便困难。

再加上现在女性白领由于工作忙碌，吃饭都是快餐盒饭配搭饮料，那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮食，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分、起到反作用，所以尽量少喝为妙。

4、心理作用：认为每天不大便是不行的。

虽然医学上认为，一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g，就可视为便秘，但是张伦副主任说，排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非要坚持一天一次。否则适得其反，过度的关注排便反而促使了便秘的发生。所以抛弃那些不必要的强迫观念吧，良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。

造成便秘的原因有很多，而且上面介绍的几种常见的原因只不过是造成便秘原因中的一小部分而已。但是从上面的原因中我们便可以清楚地看到一点，那就是常吃油炸的食物会导致便秘的，而鸡排就是油炸过的食品，所以大家还是不要吃的好，便秘的人就更不能吃了。