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[中老年健康食谱 饮食保健]绿豆可以和薏仁一起煮吗？很多人不知道绿豆可以和薏仁一起煮吗？薏仁和薏米有什么区别？绿豆可以和薏仁一起煮吗？

绿豆可以和薏仁一起煮吗？

绿豆可以和薏仁一起煮吗？

先后完成了项目备案、第三方现场核证和备案申请提交 绿豆可以和薏仁一起煮吗？

答案：可以。

绿豆可以和薏仁一起煮吗？

绿豆+薏仁：美白润肤

原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量。做法：1.薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；2.薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；3.加入冰糖调味即可。

点评：素有皮肤清道夫之称的薏仁，具有清热补肺和美白润肤的作用，附以绿豆清热解毒、消暑利水的功效，最适合夏天食用。

绿豆可以和薏仁一起煮吗？揭秘薏仁和薏米的区别

薏米，又称薏仁、苡仁、苡米、薏仁米、薏苡米、药玉米等。

绿豆可以和薏仁一起煮吗？揭秘薏仁和薏米的区别

薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。