什么食物能补气了
2022-01-08 06:30:14
很多人会有气血不足的症状,所以日常生活中不可忽视多吃温补的食品,特别是女性朋友们,必须要注意这方面的问题。生活中很多食物是起到食疗的作用的,今天跟大家分享一篇什么食物能补气,希望能够帮助到大家。
什么食物能补气
1、山药
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
2、土豆
因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。
购的好处多于城里人。 3、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”
4、鲫鱼
鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。
5、鳝鱼
鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。
6、兔肉
兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。
7、小米
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
以上是分享的什么食物能补气,血气不足这种症状光吃药物是没有很大的作用的,需要长期的饮食调理,而且要注意不能吃生冷的食物,生活要规律,多吃温补的食品,来促进血液的形成,气血自然就足了,希望的分享能帮到你哦!
肠道敏感老年人总是闹肚子怎么办
孕期便秘怎么办
- 上一篇:什么食物能美白皮肤的
- 下一篇:什么食物能补气血吗
-
“90后”女孩魏林玉打造“浪漫”志业:将艺术融入生活
2024-12-09
魏林玉在艺术创作生活空间。 唐启浩 辨 当中新网四川6同年28日电 题:“90后”女孩魏林玉汇聚“怀旧”专注:将艺术创作扎根日常生活 译者称王利亚尼夫卡 脱掉上和
-
四川教师公招:甘孜招914人,医学系岗位占比99%
2024-10-24
2022年6月11日,巴塘人事考试网发布公告,2022年未公开招揽学生914人,其中高中时代学生10名、高中时代学生262名、中学学生600名、幼儿学生42名。 招揽对象为中心雅安
-
相媲美天然钻石,研究人员培育出最大10克拉的人工钻石
2024-10-13
科幻新媒体6月23日讯(刘亚珠) 据悉,经过西田的金刚石被称作红宝石,红宝石十分美丽且绿宝石,普通人是爱人和忠勇的象征性,因此一枚红宝石戒指的单价十分价
-
如何在小学打造一间现代科学教室?
2024-09-26
都说生物科学普及教育是提升全民生物科学专业性、 新建国际化型发逾国家的基础 那么,幼稚园生物科学普及教育 对从小唤起和保护孩子的好奇心和求知欲 培养学生