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什么食疗降血压了

2022-01-08 06:32:33

社会的发展,促进了生活的发展,所以现在的生活条件都很好,所以吃的东西也都比较大鱼大肉的那种,但是反倒而亚健康了,胆固醇相信是大家熟悉的名词,很多中老年人因肥胖而血压过高,所以今天来跟大家分享一下什么食疗降血压。

什么食疗降血压

1、芹菜炒干丝

芹菜25O克,豆干300克,葱白、生姜各适量。芹菜洗净切去根头,切段;豆干切细丝,葱切段,生姜拍松;炒锅置旺火上,倒入花生油,烧至七成热,下姜葱煸过加精盐,倒入豆干丝再炒5分钟,加入芹菜一齐翻炒起锅即成。本菜鲜香可口,具有降压平肝,通便的功效,适用于高血压,大便燥结等病症。

2、芹菜粳米粥

芹菜40克,粳米50克,葱白5克。锅中倒入花生油烧热,爆葱,添米、水、盐,煮成粥,再加入芹菜稍煮,调味精即可。此菜具有清热利水的功效,可作为高血压、水肿患者的辅助食疗品。

3、胡萝卜粥

取适量新鲜胡萝卜洗净切碎,与粳米同时放入锅内,再加入适量清水,煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。

摔了一跤 功效:具有健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿的功效。适用于高血压患者消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

4、芹菜苦瓜汤

取芹菜500克,苦瓜60克,二者同时煮汤饮用。

功效:可用于治疗高血压引起的头晕、目眩、烦躁、失眠、心悸、耳鸣等症状。

5、海带绿豆汤

海带150克洗净切碎,绿豆150克洗净,共同放入锅内煮治烂熟,用红糖调服,每日两次。

6、何首乌大枣粥

取何首乌60克、加水煎成浓汁,去渣后加入粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压的功效。

7、芹菜香菇丝

这是一道平肝、清热、降血压、保护功脉血管的药膳,也是一道可口营养的家常菜,非常适宜高血压、高血脂和神经衰弱的病患者食用。

主要原料:芹菜,200克;水发香菇,100克。

操作方法:把芹菜切成4厘米长的段。把香菇切成丝。用旺火把油烧至冒烟,先把芹菜放进去,煸炒几下,再放香菇丝,加少许盐,炒匀。加20克清汤,盖上盖,改用小火焖一会儿。出锅前,用水淀粉勾芡,加少许麻油,炒匀。

8、醋泡花生米

将生花生剥皮洗净,倒入适量食醋,浸泡一周左右,早晚各吃10粒,等血压稳定后可隔日服用。

功效:具有很好的清热功效,对保护毛细血管,防止血栓形成都有很好的作用,可用于治疗高血压。

以上是为大家分享的什么食疗降血压,生活中,亚健康的人太多了,什么高血压,高血脂,这些都是普遍存在的,特别是中老年,患有高血压,高血脂的占比很高,所以,想要健康,就要忌口,要有坚持的毅力。希望的分享能帮助到你。

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