瘦身美味计划

瘦身美味，麻辣诱惑----香辣蒸茄条

茄子，作为为数不多的紫色蔬菜，营养价值，自然不用多说啦。不过，茄子在我看来，并不是一种很容易做出彩来的蔬菜。炸茄盒？太麻烦了，发扬懒人精神的我，不愿意尝试；烧茄子？太油了，春季减肥必需时啊！

还有什么好做法？想起了拌茄子。记得小时候老妈常做，把茄子蒸熟了，加上芝麻酱咸盐一拌，撒上大把的蒜末，就是一道家常美味。最近偶口味比较重，迷恋麻辣，那么，把芝麻酱的麻酱香换成辣椒的椒香来试试吧。

调味料方面，几乎把家里所有的调料都放了一遍。自制的辣椒油，花椒香辣椒香芝麻香，总之，香得了得！光有辣还不行，白糖也是主味之一。劲辣麻香而回甜的口感，怎能抵挡！辅料方面，小葱和大蒜一个不能少。大蒜和茄子可是黄金搭档，再加上脆嫩的小葱，无论味道还是颜色，都够劲儿！

香辣蒸茄条主料：茄子1个（大），

配料：辣椒油，盐，小葱，大蒜，酱油，醋，料酒，花椒油，糖。

尽力打压原材料价格 香辣蒸茄条的做法

1．茄子切大段，去皮

2．茄子去籽，切成条，放入碗中

3．上锅旺火蒸熟到茄子塌软，约20分钟

4．趁着蒸茄子的工夫，蒜切末备用

5．葱切末备用

6．蒸好的茄子从锅中取出，趁热撒上蒜末。让蒜末的香味被茄子的热气蒸出来

7．把从末撒到茄子上

8．取一干净容器，加入酱油，糖，盐，和料酒调味

9．淋入少许香醋

10．加入辣椒油和花椒油

11．把混合好的调味汁倒到茄子上

特别提示：辣椒油和花椒油我都用的自制的，方法如下：取一个耐热容器，放入辣椒碎和芝麻，加入少许盐，拌匀；花椒在油锅中炸出香味到颜色发黑；把炸好的花椒油倒入到辣椒和芝麻上。

关键词:香辣菜菜谱