看着有食欲源泉

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“焗饭，看着有食欲，吃着更加美味。每次做它，柚子爸和小柚子都很买账，是小柚子不爱吃饭时，我会使出的大绝招。蔬菜鱼肉蛋奶海鲜，都可以放，营养均味道棒，“妈妈，我们下顿还吃这吧”。

参考月龄：11M+”

食材明细

主料 杂粮饭 一小碗 牛肉 70克 土豆 30克 草菇 4个 鲜豌豆 20克 洋葱 35克 胡萝卜 25克 马苏里拉芝士 60克

辅料 牛奶 100克

其他口味烤工艺廿分钟耗时简单难度

牛肉杂蔬焗饭的做法步骤

1

食材：杂粮饭一小碗，牛肉 70克，土豆 30克，草菇 4个，鲜豌豆 20克，洋葱 35克，胡萝卜 25克，马苏里拉芝士 60克，牛奶 100克。

2

草菇切丁，洋葱、胡萝卜、土豆都切丁。>>食材可以随意换，选耐烤点的食材。颜色不一样些，营养更均衡哦。

3

牛肉切丁，加些料酒，淀粉，用手抓捏几下腌制一会。

4

锅中倒油，油温热下洋葱丁、胡萝卜丁翻炒出香味。

5

加入牛肉丁翻炒至变色，牛肉变色后加草菇丁、土豆丁翻炒几下。

她所受教育程度低6

豌豆加入，倒入100克牛奶小火煮。

7

煮至还有少许水分，关火。

8

牛肉杂蔬铺在米饭上，少许水分一起加入饭中，撒上马苏里拉芝士。>> 还需要烤，需要加些水，否则饭会烤的很干。

9

烤箱180度，烤12分钟。

10

看见芝士融化，有一点焦斑即可。时间可能短2分钟，可能长1分钟，最后守在烤箱盘看着。

小窍门

本菜谱有配套视频，在公众号“一日五餐辅食”里可查看

我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，

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