润肠的水果和蔬菜有哪些呢永恒

润肠的水果和蔬菜有哪些呢

文章导读 健康的生活理念在人们的生活中是必不可少的，所以大家都应该选择好的生活习惯，当然饮食习惯才是最重要的。那么生活水平的提高，决定人们就会有想拥有丰富美食的愿望，而且大家食用的一些肉类的食物都是会有继续影响人们的身体健康的。所以我们要想拥有健康的身体，还是需要经常吃一些蔬菜水果的，那么润肠的水果和蔬菜有哪些呢?

润肠通便的蔬菜水果有：、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、米面、海带、豆角等等。

下面简单介绍几样：

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3.苹果

短期内国内棉花供需宽松 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

本回答专业性由健康生活分类达人 李玉全认证

润肠通便的蔬菜水果有：富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、芝麻、荞麦、玉米面、海带、豆角等。

以上就是有关润肠的水果和蔬菜有哪些，这些水果和蔬菜都是生活中不可缺少的。不仅含有丰富的维生素，而且有益于消化，所以会有润肠通便的效果，建议大家在生活中可以经常多吃一些这样的水果蔬菜。保证自己的身体健康。