忙了一整天.永恒

位于贵阳城区的其中6家分店每月业绩有点奇怪 摘要：忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，身体透支更是家常便饭了。

在看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位的方法，及时进行调理和日常保健。小腿肚上的 承山穴 ，就是一个有效的 解乏穴 。

承山穴这个穴位属于足太阳，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似 人 字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。

顾名思义，承山穴正是承受着人体这座 山 。身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于 筋、骨、肉 的一个交点，是最直接的受力点。因此，当身体 不堪重负 时，承山穴也会 挺身而出 ，帮我们承担压力，缓解疲劳。

经常按压此穴，可舒筋、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等部疾患也有功效。

平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日次，每次10分钟左右。需要注意的是，由于该部位的深处有胫神经走过，按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失，重者症状可持续数天。

此外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按摩此穴。如经多次按摩无效，则要及时到医院就诊。

补肾活血，强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。