忙完一天的工作.容易

摘要：忙完一天的工作，拖着疲累的身体，回到家里，洗洗就睡，这是多么幸福、美好的事情。睡觉，是人的完整、系统休息方式，也是科学养生的有效方式。 睡觉的方式不正确，不仅会对健康不利，还有可能要了你的命!这样睡觉小心要你的命！

1、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如所说 胃不和，则卧不安 。

2、带胸罩入睡

胸罩对保护 的重要保障。可很多人都不知道，戴胸罩入睡会招来疾病，尤其是乳腺肿瘤。每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的几率比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为长期带胸罩会使 长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留 ，最终引发乳腺肿瘤。

、枕着手睡

有些人习惯于睡觉的时候把两手枕在头下面，殊不知，这样做除了会影响血液循环，导致上肢麻木及酸痛外，还会使腹部内压力升高，长久这样还会引发反流性食道炎，影响营养的摄入，导致气色枯槁。

4、蒙头睡觉

天气渐凉，尤其到了冬天，很多人都会得为了保暖，蒙着头睡觉。其实，这样对身体非常不好。因为这样做会使棉被中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸入潮湿空气，会危害大脑，导致缺氧。睡醒后，可能会感到头晕、乏力、精神萎靡等。

5、枕头过高

枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长时间会导致颈部不适或驼背，影响体态;而枕头过低，容易造成 ，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿等。因此，枕头的高度在厘米为宜。

6、张口呼吸

睡觉时，张口呼吸不但会吸进灰尘，使气管、肺部以及肋部受到冷空气的刺激，影响身体机能。

7、睡前剧烈运动

睡觉前进行剧烈运动，会让大脑神经细胞处于兴奋的状态，使得人不能在短时间内平静下来，不能尽快入睡，影响睡眠质量。所以，人在睡觉前尽量保持身体平静。

8、相对而睡

像夫妻、母子等，常常会相对而睡。可是，这样容易导致一方吸入对方呼吸出来的废气，致使大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，造成、，精神萎靡。

而且由于每个人的睡觉习惯都不一样，相互拉被子、蹬腿、打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。

9、露肩睡

习惯性把肩膀漏在被子外面，容易导致风寒入侵，导致局部经络骨节气滞，不易流通，形成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛等。

试图为两岸关系定调。 10、看着电视入睡

现在大部分人的卧室都有电视，因此，很多人都习惯看着电视自然入睡。但是要是这么做了，也会让人不久后就会醒来，导致睡眠时间不足。这将建立一个恶性循环，使得劣质睡眠被加深，影响身体健康。

人的一生中，至少有1/ 的时间要在睡眠中度过。因此，睡眠与健康息息相关，如果经常有以上这些睡觉习惯的，要引起警惕，马上纠正哦!

1.请选择合适规格的避孕套，用前须小心从包装中取出，以免避孕套被指甲、珠宝饰物等损坏，并排出顶端储精囊内空气。2. 前应在勃起的 与对方身体有任何接触之前戴上避孕套，以防止性传播疾病和受孕。 时严防脱落；如脱落应立即更换另一只合适避孕套。事后如有疑问，请尽早征求医生意见。 .射精后，应稳妥地从 根部按住避孕套，并尽快撤出 ，严防 溢出。4.本产品限一次性使用，用后请使用