原来变胖后果这么严重DG

原来变胖后果这么严重！怀孕了也要“管住嘴，迈开腿”！ 2016年0 月07日 16:27阅读次数：176

还记得这个被称“拯救银河系”的女人吗？怀孕发胖是每个女人跨不过去的一道坎吗？不是的，看看天王嫂昆凌，怀孕期间孕肚明显，但四肢纤细，孕后更是早早复出，不仅身材依旧，胸还二次发育了呢，更加妩媚动人了有木有。

妈妈在就要有意识的把体重控制在一个正常的范围之内，在要均衡营养，合理增重。好多准妈妈一般都会认为在怀孕期间吃的越多越好，甚至不惜牺牲自己的身材来增重，但是要注意，在孕期体重过度的增长，除了会让准妈妈身材走形以外，还会给准妈妈的身体带来一定的影响，如果控制不理想，会造成妊娠性肥胖、妊娠期高血压，妊娠期，甚至可能会孕育出“巨婴”导致。

我有告诉大家真相是什么首先，很大一部分就是孩子，孩子要长，还有一些妊娠的附属物包括、，这些都是要占体重的，另外就是妈妈自身内分泌变化导致的体重增加，如孕妈妈动情素的增加，会为身体增加2~4千克的体脂肪；孕妈妈黄体素的上升，又会让 涨大、重量增加。这些“本应该”增加的重量是在本能的储备能量，以备宝宝的不时之需和时时所需的能量，以及分娩后的需要。如果体重远远超过了“本应该增重”的数字，那么等生完宝宝后，准妈妈身上还会留有诸多脂肪，这些脂肪很可能将一辈子跟随着你。 怎样才能把握体重的合理增长呢？可以通过计算体重指数作为衡量的标准，也就是体重除以的平方，一般正常合理的范围是18.5到24。准妈妈可以自我检测一下你的体重是否正常。

在妊娠早期也就是前 个月，体重大概是长0.5公斤到2公斤，甚至有的人反应严重，体重不长也是正常的，从妊娠中期开始，因为这个时候宝宝的生长发育进入了一个比较快速的时期，需要的营养元素也越来越多，所以每周大概可以增长0.4公斤到0.5公斤，到了妊娠 7周以后，在孩子生长良好的基础上，有些孕产妇体重不再增加，这也没有太大的关系，因为这个时候孩子基本发育完全。 其实，只要我们放松心情，正视自己的体重，饮食搭配均衡，适量的运动，保持合理的体重增长，还是很简单的哦，以后的文章中会陆续介绍如何合理搭配饮食才能保证准妈妈的健康，同时让宝宝也能最大化得吸收妈妈带来的养分。