幸福快乐冬天易上火6种蔬果帮你灭火依依不舍

静不下。肝火大动，人就 静不下 ,出现烦躁易怒、舌边尖发红、双目发红等，可在医生指导下选用杞菊地黄丸等。

拉不出。若肾、膀胱、大小肠等部位有火，会 拉不出 ,有大便干结，小便短少，尿色黄赤、混浊有味等，可选三 、栀子金花丸等。

接下来，就来看看冬天上火吃什么水菜最好吧。

冬天上火吃什么水果

梨。梨是冬季水果中的首选，它有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。一天吃1个梨最易被吸收，宜饭后2~ 个小时吃。

甘蔗。甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占84%,在干燥的冬天补充水分是必不可少的。它还有清热的作用。

猕猴桃。早晨吃猕猴桃可治便秘。除此以外，猕猴桃对保持人体，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。1~2个猕猴桃是能被人体充分吸收的量。但不能空腹吃，饭前饭后1~ 个小时吃都比较合适。

冬天上火吃什么蔬菜

绿。绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。认为，豆芽菜性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效，烹调时应配上一点丝，以中和它的寒性；烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点；豆芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，才能保存水分及维生素C,口感才好。

萝卜。俗语说 冬吃萝卜夏吃姜 ,萝卜含水量高达9 .4%,是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

大。冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然 赐予 我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达 0毫克~40毫克/100克，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。

冬天预防上火，不如就来试试以上吧。

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