[p]【导读】今天将要介绍的是三个减肥动作轻松燃脂

【导读】今天将要介绍的是三个减肥动作轻松燃脂，很多MM们因身体肥胖而烦脑，有什么方法才能安全有效的减肥呢？下面就和一起来看看三个瑜伽减肥动作轻松燃脂吧。

三个瑜伽减肥动作轻松燃脂

1.前踏式

单腿踏出，另一边腿往后伸直，保持静止。紧紧围绕“一流大桥、一流管理、一流服务”的总体要求拓展股关节的鼠径部，调整骨盆，可以调整代谢。换另一边腿同样重复动作。

三个瑜伽减肥动作轻松燃脂

2.门式

单腿伸直，拉伸另一侧的侧腹。视线位置抬高，让身体不往前倾。刚开始动作时，可以看向正面。通过视线改变侧腹的拉伸方向。认真地拉伸，调整内脏，视线迷人腰线！左右都重复动作。

三个瑜伽减肥动作轻松燃脂

.简单V形式

两腿伸直，横坐在地面上。将腿一把抬起，保持腿部伸直，与上半身形成一个V字形。如果没办法在短时间内完成的话，摆成如图所示的姿势也是可以的。尽量在最短的时间内完成动作。腰部伸直，利用腹肌来支撑，小腹赘肉定能消失无踪。

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